色とりどりの花が咲きはじめました。
毎日のニュースに不安を感じることの多い毎日ですが、自然の刻むリズムを見ていて「マインドフルネス」という言葉を思い出しました。
マインドフルネス＝「今、この瞬間」にフォーカスして生きる
花々の香りを感じて、「今、この瞬間」生きていることに気づく。
このマインドフルネスという考え方は医学的にもストレスを軽減することが実証されています。五感に注意を注いでいるとき、私たちはただ生きている感覚の中にいます。そこは、心配や悩みから解放されている空間です。
ストレスを感じやすい毎日に、五感を使ったマインドフルネスを実践してみませんか？ただ目を閉じて、五感に注意を向けてみるだけで良いのです。そこにコップ一杯の水があったとすれば、目を閉じて一口くちに含んでみましょう。その水はどんな感じがするでしょうか？
すぐできる、簡単にできるマインドフルネスぜひおためしくださいね。
今月は、１９日、２６日、２７日にイベントに参加いたします。イベント開催の是非もありますが、出会えた人にひとつでも心がほっとくつろぐような、そんな心温まるようなものを提供できたらと思っています。イベントの詳細はライン公式アカウントよりお知らせいたしますね。
今月も、どうぞよろしくお願いいたします。
